怎样才能帮助眼睛"减负"

以下是我自己以前在网上搜到的内容（我的眼睛也经常干涩），希望对你有所帮助~

　　知道唱戏的为什么眼睛顾盼生辉、会眉目传情吗？她们经常做护眼操的，按照下面的方法去做吧。
　　头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。
　　将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。
　　将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。
　　旋转。闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。
　　两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。
　　这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。

　　一、短休。闭目按摩：年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。
　　二、长休。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
　　三、长假。在学生每年的两个假期中，长达两个月的暑假是一年中养眼护眼的最好时机。怎么个养法呢？最好的也是最简单的方法就是尽可能多地离开书本，尽可能多地离开电视和电脑，多走进大自然，登高望远，浸润绿色，使眼睛在身心放松的同时得到彻底的放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

　　怎样才能让眼睛里的血丝消失
　　1.睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝
　　2.清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝 3.使用人工泪液，减少干涩
　　4.以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛

　　眼睛应有充分的休息，眼睛疲倦除